Жаңғақтар ерлердің потенциалын көбейту үшін ең пайдалы өнімдердің бірі ретінде танылады. Олардың құрамында ауқымды және маңызды аминқышқылдарының, сондай-ақ қан тамырлары, жүрек және жүйке жүйесінің денсаулығы үшін қажет витаминдер мен минералдар бар. Жаңғақтар афродизиак емес. Либидоны нығайту және монтаждауды жақсарту үшін оларды үнемі пайдалану керек, бірақ аз мөлшерде.
Жаңғақтардың потенциалға арналған құрамы мен артықшылықтары туралы жалпы ақпарат
Жаңғақтардың әр түрі келесі заттарды қамтиды:
- Калий және магний. Бұл екі элемент жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына жауап береді: қан тамырларын нығайтады, қысымды реттейді және ең кішкентай капиллярларды тиімді қанмен қамтамасыз етуге ықпал етеді. Жүйке қоймасының сапасы сонымен қатар, көбінесе дененің магний мен калиймен қауіпсіздігіне байланысты.
- В дәрумендер V. Олар холестерол кен орындарынан қан тамырларының тазартылуын, жүйке импульстарының берілуін жақсартады, тамыр қабырғаларының тегіс талшықтарын жүйке беруді қамтамасыз етеді. В6 дәрумені болмаса, ақуыздар мен аминқышқылдарын өңдеу және сіңіру мүмкін емес. В9 дәрумені ұрпақты болу жүйесінің денсаулығы үшін негізгі болып табылады (сперматозоидтардың синтезіне қатысады).
- Е дәрумені - Әсіресе, спортшыларға арналған күшті антиоксидант, әсіресе спортшылар үшін жасушаларды бос радикалдардан қорғау үшін, олардың саны жаттығудан кейін артады. Витаминдік функцияға тамыр қабырғаларының серпімділігін, жыныстық бездердің белсенділігін реттеу, әйел гормондарының деңгейін төмендетеді, тегін тестостеронның мөлшерін арттырады).
- С дәрумені. Ол эрекцияға тікелей әсер етеді - азотты оксидті жасушалардың шығарылуын ынталандырады, олар тамыр қабырғаларының жоғары релаксациясы мүмкін емес. С дәрумені либидоды жақсартады, Lydig's ұяшықтарын деструктивті тотықтырғыш процестерден қорғайды, тестостерон молекулаларының құрылымына келтіреді.
- Селен және мырыш - Простата безінің денсаулығын сақтай отырып, тестостерон мен шәует синтезіне қажетті элементтер.
- Фосфор - Андрогендер өндірісін реттейтін лецитин өндірісінің стимуляторы.
Жаңғақтардың әртүрлі түрлерінде потенциалға қажетті элементтердің мазмұны 1-кестеде келтірілген.
Кесте 1
| Жаңғақ түрі | Қарай | Мг | П. | Негра | SE (MCG-де) | CA | Қабыршақ (гр.) | Май (гр.) | Дәрумендер | ||||||
| Е е | Бірге | B5 | B1 | » | B9 (MCG-де) |
Б3 | |||||||||
| Кешью | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| Сәлем | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| Кедр | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0.3 | 0.4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Бадам діні | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| Бразилия | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 ж | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0,7 | 0.18 | 0.62 | 0,1 | 22 | 0.29 |
| Жаңғақ | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Пісте | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| Жер жаңғағы | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
Потенциалды арттыру үшін жаңғақтар ірімшік, қуырылған немесе кептірілген, тұнбалар, қоспалар немесе түрлі тағамдарда тұтынылған. Классикалық комбинация - қаймақ немесе балмен. Ет немесе балық тағамдарында жаңғақтар ұсақталған түрге немесе тұздықтардың бір бөлігі ретінде қосылады, бірақ сарапшылар бұл өнімдердің осы түрлерін қатты сіңіруді біріктіруді ұсынбайды.
Жаңғақ
Жаңғақтың денеде және потенциалға жағымды әсері дәлелденген факт. Оның үстіне, тек ядролар емес, сонымен қатар бөлімдер мен снарядтар қолданылады. Потенциал үшін ең пайдалы - жасыл (жас) жемістер. Жаңғақ жаңғағын үнемі қолдану потенциалды жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар сперматозоданың төмен ұтылысты және қанағаттанарлықсыз морфологиядан туындаған бедеулікті жояды.
Калий, йод, йод, магний және қанықпаған май қышқылдарының көп мөлшері гипертониядан, жүректің коронарлық ауруымен, тамырлы патологиялармен ауыратын ер адамдардың потенциалын күшейту үшін қажетсіз етеді. Өнім қалқанша безінің жұмысына, гормондар тестостерон өндірісінің қарқындылығына жанама әсер етеді.
Қоспаның классикалық рецепті: 15 жаңғақ, 200 г құрғақ інжір, қыша және мейіз, блендерді турап, тоңазытқышқа салыңыз. Түнде кефирмен немесе қаймақпен бір ас қасықтан тамақтаныңыз.
ЖаңғақданСуық басу арқылы май өндіріледі, бұл потенциалға да оң әсер етеді. Өнімді тамақ өнімдерін үнемі пайдалану жүйке рефлекстерінің сапасын жақсартуға, қан микроциркуляциясын тездетеді, токсиндер мен радионуклидтерді жояды. Жаңғақ майын салаттарға, сондай-ақ балықтың немесе ет дайын тағамдарға қосуға болады. Ең бастысы, жылу емес, әйтпесе бірқатар қоректік заттар токсиндерге (бал сияқты) айналады.
Кешью
Жаңғақтар Кешью Селенаның мазмұнындағы бразилиялық екінші позицияны аладыБұл оларды потенциалды жақсарту үшін тиімділік тұрғысынан басқалардан ажыратады. Витаминдер мен талшықтың қосымша бөлігін кешьюлерді көкөніс салаттарының бөлігі ретінде алуға болады, мысалы, жаңа сәбіз бен қызылша.
Рецепт:
- Дөрекі үккіште алдын-ала жуылған және тазартылған жас қызылша (500 г) және сәбіз (250 г) үккіштен өткізіңіз.
- 50 г кешью қосыңыз және жасыл пияз кесіңіз.
- 150 г йогурт пен шай қасық бал қоспасын тартыңыз.
Зімбір немесе мускат жаңғағының шымшары салатқа қосыла алады. Бұл ингредиенттер де потенциалды ұлғайтуға ықпал етеді.
Жаңғақ
Жаңғақ және жаңғақ - өсірілетін және жабайы фундельдің жемістері. Екінші жағдайда ядро кішірек, бірақ оларда пайдалы элементтер жеткілікті. Егер сіз орманда жаңғақ тауларын тапсаңыз, сіз құнды өнімге тегін жинай аласыз.
Ықтимал фунт простата гиперплазиясы, варикозды тамырлармен, қант диабетімен ер адамдардың потенциалын жақсартуға көмектеседі. Салмақ жоғалту кезінде ол диетаға қосылуы мүмкін - жоғары тағамдық құндылығы бар көмірсулардың төмен мөлшері. Ақуыздағы ағзаның күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін 10-12 дана жеткілікті.
Бадам діні
Бірнеше бадамнан (шамамен 10 дана) адам омега қышқылдары, антиоксиданттар, В дәрумені, сондай-ақ мырыш, кальций, магний, фосфор және ақуыздың күнделікті нормаларын алады - потенциалды сақтау және жақсарту үшін толық жиынтық. Бадам әр түрлі Аргининнің көп мөлшері Күн сайын жеген -30-40 г жемістердің өсіп келе жатқанын қамтамасыз етеді және Паха аймағында қан тамырларының демалуын қамтамасыз етеді.
Сіз бадамнан пісіруге болады Потенциалға пайдалы сусын: 3 иінді қораптың (кофе тартқыштарындағы немесе блендердегі) 6 гайканы (кофе тартқышта) алыңыз, стакан сүтке араластырыңыз, ас қасық бал қосыңыз. Бадамны қорыту қиын, сондықтан оны негізгі тағамнан 15 минут бұрын жеу ұсынылады.
Сидар жаңғақтар
Сидар жаңғақтар (балқарағай қарағай тұқымдары) көп мөлшерде пайдалы майлар мен аз мөлшерде аминқышқылдары бар (лизин, триптофан, метионин), ерекше дәмі бар. 200 г өнімде тәулігіне К дәрумені бар, ол қанның сынуы дәрежесін реттейді және басқа дәрумендердің синтезіне қатысады.
Потенциалды балқарағай жаңғақтарын келесідей пайдалануға болады:
- Салаттарда;
- Тұнба түрінде;
- Балмен.
Білмеген жаңғақтардағы тұнбалар рецепті: Стаканға арналған стаканға шайыңыз, құмыраға түсіп, 0,5 литр арақ құйыңыз, 40 күн талап етіңіз (3-5 күннен кейін сұйықтық күңгірт болады). Мерзімі аяқталғаннан кейін тұнбалар сүзіледі, оған ас қасық бал немесе қант қосуға болады. Күніне үш рет 20 тамшыдан 3-4 апта ішінде қолданыңыз.
Аршылған жаңғақтардағы тұнбалар (ол 40 г) 40 күнге төтеп береді, бірақ әр 3 күн сайын шайқалуы керек. Иілген қабығы аршылған жаңғақтар тек бір аптаға дейін талап етіледі.
Жер жаңғағы
Тек Арахис құрамында резвератролдың клиникалық маңызды мөлшері бар. Бұл зат келесі қызмет түрлеріне ие:
- Қандағы липидтердің деңгейін қалыпқа келтіреді, кемелерді кен орындарынан қорғайды;
- Рак клеткаларының дамуына кедергі келтіреді;
- Қант деңгейін азайтады;
- Тромбоздың алдын алады.
Жаңғақтың осы түрінен ең танымал тағам Арахик пастасыБлендер болған кезде үйде тамақ дайындау оңай.
Рецепт:
- Блендерде 200 г жаңғақты салыңыз.
- Бір ас қасық ұнтақ қант пен 2 ас қасық өсімдік майын қосыңыз.
- Барлығын араластырыңыз, қоспаны тоңазытқышқа сақтаңыз.
Лимонна ақуыздарының көптігіне байланысты жержаңғақ тағамдар аллергиясы мен ас қорыту ауруларын тудыруы мүмкін.
Бразилия жаңғағы
Бразилиялық жаңғақтар басқаша әр түрлі Селендің жоғары мөлшері - күнделікті норманың 100 г 1553,8%. Денеде бұл элемент синтезделмеген, бірақ белсенді тұтынылады, сперматозоидтардың бөлігі ретінде. Тұрақты жыныстық өмірді басқаратын ерлер үшін бразилиялық гайкалар селен жетіспеушілігін толтырудың ең жақсы нұсқасы болып табылады.
Потенциалды жақсарту үшін қоректік коктейльге арналған рецепт:
- 2 сағат бойы суға 20 жаңғақты сулаңыз;
- Жаңғақтарды шайыңыз, оларға 4 күн қосыңыз, 2 кесе су құйыңыз және блендерге ұнтақтаңыз;
- Қоспаны тартыңыз;
- Жаңғақтардан пайда болған сүтті қайтарыңыз, банан, кішкене ванильді қосып, ұрыңыз.
Потенциалды жақсарту Асқорытуға зиян тигізбестен, бразилиялық жаңғақтар жасыл салаттармен жақсы үйлеседі.
Пісте
Ерлер көбінесе қуырылған пісте пистачиосын тұзбен пайдаланады - сыра үшін тағамдар ретінде. Мұндай «кадрдан», жаңғақтар бауыр мен бүйректерге айтарлықтай, бүйректерде айтарлықтай жүктеледі, бұл барлық артықшылықтар. Ең жақсысы - ешқандай дәмді қоспаларсыз кептірілген немесе қуырылған жемістер.
Пистачио көптеген тағамдар үшін рецептке енгізілген, соның ішінде потенциал үшін пайдалы. Мысал - қарапайым десертті салат, ол 150 г құлпынай мен жүзім, 50 г пистачио, 2 ас қасық зәйтүн майы қажет.
Рецепт:
- Құлпынақты 4 бөлікке, жүзімге 2 бөлікке бөліңіз.
- Пистачиозмен араластырыңыз, май құйыңыз.
- Сіз тамырдың тамырының бірнеше жапырақтарын қоса аласыз.
Кейбір ер адамдар пісте қабығында тұнбалар жасайды, бірақ мұндай сусынның потенциалы үшін мағынасы жоқ.
Балмен бірге - қос билік
Бал мен жаңғақтар - ең танымал және дәмді Потенциалды ұлғайтуға арналған халықтық құрал. Бал эректильдік функцияға жағымды әсер етеді:
- Азот оксиді мөлшерінің ұлғаюына ықпал етеді;
- Жүрек-қан тамырлары жүйесін қорғайтын триглицеридтердің деңгейін азайтады;
- Бактериялардың кең спектрін, соның ішінде простатаның қабынуын тудырады;
- Дененің тонын арттырады.
Бал, жаңғақтар сияқты, қалыпты потенциалға қажетті элементтер бар: калий, магний, кальций, В2 дәрумені, никотин қышқылы. Бұл ара шаруашылығының құрамына сонымен қатар 40 минералды минералды, ферменттер мен май қышқылдарының бай жиынтығы кіреді. Бал керемет консервант, сондықтан жаңғақ қоспалары, тұнбалар және басқа да құралдар ұзақ уақыт сақталады және олардың қасиеттерін жоғалтпайды.Потенциалға ең қолайлы әсер - каштан. Бал 1: 1 қатынасында туралған жаңғақтармен араласады. Либидо мен ерлердің қоспасын қоспаға көтерудің әсерін арттыру үшін, сіз перга немесе дрон косметикасын қоса аласыз.
Пікірлер
«Курага, мейіз, жаңғақтар, жаңғақтар және бал - мен оны бір-бірімен араластырдым, оны тоңазытқышқа салып, күніне 1 немесе 2 қасық жедім. Ол әдетте 2 апта сақталады. Айдың аяғында, мүше әлдеқайда жақсы».
«Бал мен жаңғақтардың қоспасы - бұл денені және потенциалды нығайту үшін жақсы нәрсе, бірақ үлкен балды табу қиын, бірақ бұл өте қажет балды табу қиын. Мен өнімді қажетті элементтермен дәл қанықтырамын».
«Мен көптеген жаңғақтар мен бал сынап көрдім, бірақ мен потенциалға ешқандай әсер етпедім. Дененің жалпы реңі жақсарып, иә».
«Мен жаңғақтарды қаймақ пен асқабақ тұқымымен жеймін. Шамамен 1,5 айдан кейін потенциал жақсара бастады».
«Егер юсс-діглілік заттардың жетіспеушілігіне байланысты потенциал бұзылса, онда оларды үнемі қолдануы мүмкін. Бірақ басқа жағдайларда әсер етпейді, тек артық салмақ түседі».
Қорытынды
Тестостерон синтезі үшін маңызды заттардың мазмұнына сүйене отырып (селен, мырыш, Е дәрумені), ең пайдалы жаңғақтар - бразилиялық, кешью, бадам және балқарағай. Бірақ эрекцияның нашарлауының себептері әрқашан жыныстық гормондардың жетіспеушілігінде болмайды. Көбінесе, потенциалды бұзылулар - тамырлы, сондықтан тұрақты пайдаланумен танымал жаңғақтардың кез-келгені жағдайды жақсартуға көмектеседі. Бұл өнім бауыр патологиясы немесе ас қорыту проблемалары бар ерлерге жарамайды.